So arbeiten Sie gesund und effektiv im Home Office

TIPP 1: Sorgen Sie für Abwechslung!
Organisieren Sie Ihre Arbeit so, dass sie abwechslungsreich ist. Das steigert die Aufmerksamkeit und erhöht die Effizienz bei der Arbeit.

TIPP 2: Wählen Sie den richtigen Stuhl!
Achten Sie darauf, dass der Stuhl Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt, sondern viel Bewegung möglich macht. Am besten wählen Sie einen Aktiv-Stuhl wie z.B. den Aeris Swopper. Auf diesem Stuhl können Sie im Sitzen sogar auf und ab schwingen und trainieren dabei Rücken- und Bauchmuskulatur und halten Ihre Bandscheiben fit. Auf dem Aeris Swopper macht der Körper nämlich die gleichen Bewegungen wie beim leichten Gehen – und das obwohl Sie sitzen!

TIPP 3: Richten Sie sich einen menschengerechten Arbeitsplatz ein!
Um fit und erfolgreich im Home Office arbeiten zu können, brauchen Sie einen Arbeitsplatz, der Sie zu Bewegung anregt: ein Active Home Office. Dazu gehören ein fest definierter Arbeitsbereich, ein Stehpult und Freiraum, um sich bewegen zu können. Die Experten von MÖBEL SCHOTT und DAS BETT by MÖBEL SCHOTT stellen Ihnen gerne ein individuelles Arbeitsplatzkonzept zusammen. 

TIPP 4: Bewegen Sie sich!
Machen Sie zwischendurch kleine Dehnübungen, strecken Sie z. B. den linken Arm rechts über den Kopf und dehnen ihn für 30 Sekunden. Dann wechseln Sie den Arm. Stretchübungen helfen Ihrem Körper dabei, zu entspannen und versorgen gleichzeitig Ihr Gehirn mit mehr Sauerstoff. Und das wiederum steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Stehen Sie zwischendurch immer wieder auf, gehen Sie beim Telefonieren durch die Wohnung und hüpfen Sie auch mal auf der Stelle. Fühlt sich komisch an? Egal, die Kollegen können Sie gerade ohnehin nicht sehen (Tipp am Rande: Webcam-Status prüfen 😊) und es hilft aber tatsächlich, um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen